こんにちは。
Ladyの 宮本ゆかりです。
忙しいときのアロマと深呼吸
ここ最近の私・・・
もうすーーーごく忙しい！(笑)
知的労働的なことが多いので
どこかに行く
身体を動かす忙しさ・・・ではないのですが
とにかく考えて
知的に頭を使った
文章や企画の案などを
生み出す仕事が次から次に(笑)
商品企画のライティングだったり
HPのページの文章だったり
パンフレットの内容だったり
特に今の時期は
とにかく文字と文章の事ばかり
考えて ひねり出して
生み出していく事ばかりしています。
とにかくPCに一日中
向き合ってる感じの日々に
なってる～。汗
おかげで 打ち合わせで
人に会うのがうれしいくらいです(笑)
こんな時
私の中で余裕がなくなってくるのが
すごくわかるので
合間合間でリセットをするために
ある事をしています。
それは・・・
深呼吸♡
PCばかりしてるので
定期的に肩回したり
身体を伸ばすようには
しているのですが
私の中で心の余裕を作る為に
効果的なのは
目を閉じて深く深呼吸すること。
頭の中を 無 にして
しばらく深呼吸をします。
ＰＣなどに夢中になっていると
必ず呼吸が浅くなっているので
身体が疲れやすくなったり
イライラしやすくなったり
ストレスがたまりやすくなるのですね。
なのでそんな時こそ
深呼吸♡
深呼吸にはリラックス効果があるので
疲労回復や免疫力アップ
等の効果があるのです。
しかも美肌効果もあって
新鮮な酸素が
体の細胞にいきわたる事で
成長ホルモンが分泌され
細胞の再生と修復を
助けてくれるので
美肌へと繋がるとのこと♡
これ聞いたら
もう深呼吸どれだけでも
したくなるわよね♡(笑)
深呼吸で美肌になれる♡
まぁ なによりストレスを
ためないことが
健康にも美容にも一番なのでね♡
あと
私が好きなのは
アロマの効果を利用する事♡
ラベンダーはリラックスや安眠に
効果があるのですが
ときかくＰＣで疲れて
気分転換したくなったら
ラベンダーのブレンドオイルを
顎先に付けて
目を閉じて 深く深呼吸。
これ アロマのセラピストさんに
教えていただいた寝る前の
安眠の方法なのですが
部屋にアロマをたかなくても
顎先に付けてるので
深呼吸するたびに
鼻から心地よい香りがして
脳の疲れを癒してくれるのです。
デスクに座ったまま
目を閉じて
アロマの香りで深呼吸。
これだけで随分と
疲れが緩和されて
またモリモリ頑張れます♡
アロマを直接肌に付けるのは
大丈夫な香りと
肌に付けちゃいけないモノも
あるので ちゃんとプロの
アロマセラピストさんに聞くか
しっかりと専門の方にお聞きしてくださいね♡
ということで
アロマを使った深呼吸
すごくお勧めです♡
忙しいときほど
アロマと深呼吸
私の中ではかなりのリセット方法です。
本当に癒されて また頑張れるから♡
この方法は
本当にもう結構な疲れの時の
最終手段の方法です♡
しばらくは頭を使うことが
続きそうなので
頑張ります！！
そして なにかご褒美してあげよう♡
何にしようかな～♡
(笑)
忙しいときのアロマと深呼吸♡
それと♡
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