Ladyの 宮本ゆかりです。
寒波で本当に寒いですね。
寒さに弱い私は（暑さも弱いけど・・・笑）
出来れば暖かい部屋に引きこもりたい気分です(笑)
冬らしい冬・・・と言う感じですけどね♡
女性の皆様は冷え対策
シッカリしてくださいね♡
足元の冷え対策でレックウォーマーおススメですよ♡
あったかくてポカポカだから♡
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【LadyCLUB 2018冬メンバー募集スタート♡】
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募集期間：２０１８年１月１９日（金）～28日（日）
いよいよ今年のメンバー募集がスタートします！ ステキな女性たちが集うクラブです♡
質問と自分の考えを書きだしてみる♡
私はよくノートやポストイットに
色んな事を書きだします。
ポストイットには
その日する事
今週する事
今月する事
に色分けして書き出し。PCやノート等に貼りつけ。
だいたい行動する事を書くことが多いかな。
そして ノートには
自分の考えや思っている事を
文字に表して書き出します。
書いて行くうちに
こんなこと感じてるんだな～・・・なんて
自分の事を客観的に見れるので
自分の事がよくわかるのです。
日々忙しく過ごしていると
目の前の事にばかり気をとられてしまい
自分が何をしたいのか？
を考える事が薄れてしまいがち。
目の前に忙しさを
クリアする事で精一杯で
〝私毎日一体何やってるんだろう？？〟
なんて感じに・・・。
自分の事を見つめる余裕がないのですよね。
忙し時ほど
自分を見つめる事が大切で
流れに身を任せていると
気付いたら あれれ？こんなことになっちゃった？？
思っていた方向と違う方に進んでしまった？
なんてことにもなりがち。
時に自分を見つめる時間を
大切にするために
自分の考えを書きだしてみる事
おススメです♡
私は何をしたいの？
私はどうしたいの？
私はどんなふうになりたいの？
私はこれから何をして行きたいの？
自分に質問してあげるのです。
これはセルフコーチングですね。
人は質問されると考えます。
答えを見つけようと
脳をフル回転させて
ベストな答えを導き出そうとするのですね。
なので 質問する事は効果的なのです。
自分への質問を書き出し
その答えを自分の中から導きだし
書き出してあげる。
これは自分と向き合う時間を
故意的に創り出すために
書き出すという行動を起こすのですね。
ノートとペンを目の前に準備したら
イヤでも何か書くでしょ♡
出来ればカフェに独りで行くとか
強制的に考える状況を
自分でセッティングしてあげるのです。
気移りしやすい場所ではなく
集中できる場所が理想的。
イヤでも自分と向きあえる場所。
そしてセルフコーチングしながら
自分の答えを見つけだしていく。
もちろん書き出さなくても
自然とそれが頭の中で出来ると理想的ですが
これは習慣で身につける事が出来ますが
慣れるまでは
書き出すという事がおススメ♡
悩んでいたり
どうしていいかわからない時なども
この方法は効果的です♡
望む方へと自分を導いて行く為には
自分で答えを出して
行動していく事が大切なのですね。
誰かが導いてくれるわけでもなく
周りが決めてくれるわけでもない
逆にまわりは自分の価値観で
自由な意見を言ってくるので
それに左右されていたのでは
いつまでも本当の自分の声を聴くことはできない。
自分らしく切り開いて行く女性になる為にも
自分自身との対話は
不可欠なのです。
私も最近また新たに書き出したばかり。
書き出すタイミングは
書きたくなった時！！(笑)
私はそれくらいの緩い感じでちょうどいい♡
何曜日に書きだす！とか決めると
義務的になってしまうから好きではなくて(笑)
自分が心地よい方を知る為にも
自分の心の声を知ってあげるためにも
自分と向き合う時間を大切にね♡
自分らしく生きる
美人の秘訣でもあると思うから♡
質問と自分の考えを書きだしてみる♡
ではまた明日ね♡
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように♡
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