ごきげんよう♡
Ladyの 宮本ゆかりです。
いかがお過ごしでしょうか。
今日も 素適な笑顔で happyな一日を・・・。
素適な日曜日をお過ごしでしょうか？
今日は日曜日のメールマガジンの配信日ですね♡
素適なレディのマナーと教養を身に付けるための
素適なメッセージをお届けいたします。
メルマガでレッスンを重ねるたびに
自己意識の変化に繋がって行きますよ♡
もう一つ♡お知らせ♡
今回１０月のジュエリーリリースにむけて
特別に ジュエリーリリース記念として
４日間限定でLadyCLUBメンバー募集を受け付け致します♡
ジュエリーの記事はこちらから♡
クラブに加入された方には
10/1にジュエリー先行予約 スペシャル特典のご案内ができます♡
【 2017ジュエリーリリース記念 LadyCLUBメンバー募集 】
受付期間９月１５日（金）～１８日（月） ４日間限定！
LadyCLUBとは・・・こちらから♡
クラブメンバーお申し込みの受け付けはLadyHPより こちらから♡
ここ数日 ウォーキングとジョギングを続けてる♡
秋になったからか
歩いたり走ったりが
とっても気持ちいい♡
もともと数日おきで
ちかくの公園に走りに行ったり
していたのですが
最近は数日連続で♡
行くときは
夜に予定がなく
日が暮れた２０時頃に行くことが多いかな？
今どきは 虫の音がリーンリーンと
聞こえてくる感じが
本当に心地よいのです♡
月明かりと星を見ながらの時間は
すごく癒されます♡
何故日が暮れた後かというと
紫外線を避けたいのが一番（笑）
朝の始まりに走るのもいいけど
私は１日動いた後に
汗かいて疲れを出し切る感じが
好きみたい♡
汗かいてデトックスする感じね。
そして ゆっくりバスタイムで
のんびりまったり
お風呂タイムを楽しみます♡
デトックス。
とっても大切よね。
汗を流すだけでなく
体と心と両方から
時にデトックスしてあげる。
体の余分な老廃物を洗い流してあげる事で
体をスッキリと軽くさせ
体の新陳代謝や
血の巡りを良くしてあげる。
美肌にも繋がってるわよね♡
そして心の洗い流しも
とっても大切。
特に心の中に
いろんなものをため込んでしまうと
心が余裕がなくなり
思考や考え方にも大きな影響が出てくる。
いつもイライラしたり
スグ人にあたってしまったり
言葉や態度があらくなったり
余裕のなさが
心をざわつかせて
心地よくない状態にしてしまう。
心がリラックスできるような環境に
身を置いてあげる。
旅行や温泉や
エステやスパなんかいいわよね♡
あ・・・これは私の好みだけど（笑）
ゆったりとしたお茶の時間や
優雅に音楽を聞く時間なども良いわよね。
心を洗い流してくれるような
時を忘れてしまうような時間
とっても大切♡
瞑想もおススメ♡
無になって呼吸だけに集中する時間を
１０分くらいするだけで
随分と心が落ち着きスッキリするわよ♡
あと走るのもおススメ♡
これは身体とメンタル両方に効果的よね。
汗を流して体の老廃物を
洗い流し
同時に走る事で 無になり
走る事で心の中もデトックス出来る♡
もう一つはお掃除♡
きれいに掃除する事で
心の中もスッキリとなるから
一石二鳥♡
お掃除もかなりおススメです。
ちょっとモヤモヤ イライラ なんて
感じ始めた時は
デトックスが必要な時期
その時はお掃除でもいいし
走ってもいいし
自分に合ったデトックス法で
心を浄化させてあげよう♡
いつもモヤモヤしていたのでは
笑顔も出ない。
せっかくの魅力も激減だからね。
自分の心をデトックスさせてあげる事を
日々に取り入れて♡
あなたが素敵に輝いて行く美の秘訣だから♡
体と心のデトックスは美の秘訣。。。♡
ではまた明日ね♡
今日もあなたにとって素晴らしい１日となります様に。。。♡
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